《与真实的自己和解》免费pdf电子书下载

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书名：与实在的自己宽和

作者：[美]蒂姆·德斯蒙德

出版社：台海出版社

原作名：The Self-Compassion Skills Workbook

译者：陆霓

出版年：2018-3-1

页数：232

类别：心理学

格式：pdf电子书

作者简介：

蒂姆·德斯蒙德(Tim Desmond)是释一行禅师的徒弟，也是释教学者、治疗师、作家和正念练习师，在自我怜惜和正念方面的开创性作业得到了全球媒体的关注。他也是安迪亚克大学的出色员工。

内容简介：

《与实在的自己宽和》是一部由[美]蒂姆·德斯蒙德 所著书籍，台海出版社出版发行。

在遭遇挫折和失利时，咱们往往会斥责和批判自己，觉得自己一无可取，如同一切的不幸都是自己一手造成的，并堕入不可自拔的自责和痛苦里。咱们会觉得怜惜和安慰自己就是在为自己摆脱，是逃避实际和不负责任的表现。

其实，每个人需要“自我怜惜”。自我怜惜是一种全然接纳和善待自己的态度，以温文的心态理解自己的失利，平静地接纳当下痛苦的主意和情绪。这不是对实际退让，而是与自己宽和。

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