《认知迭代：切换大脑的思考模式》pdf免费下载

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书名：认知迭代

作者：[英]卡罗琳·威廉姆斯

出书社：北京日报出书社

副标题：自在切换大脑的思考形式

原作名：Override：my quest to go beyond brain training and take control of my mind

译者：马磊

出书年：2018-12

页数：264

类别：思想练习

格局：pdf电子书

《认知迭代：切换大脑的思考形式》作者简介：

卡罗琳·威廉姆斯(Caroline Williams)

英国埃克塞特大学生物学学士，伦敦帝国理工学院科学传达硕士，科学记者、编辑，《新科学家》杂志专题编辑和定时撰稿人，英国广播公司电台制作人。

为了解决本身注意力不会集的问题，卡罗琳先后访问了哈佛大学、纽约大学、伦敦大学、牛津大学等知名机构的专家和学者，希望通过现代科学的办法，战胜分心和压力，以获得长期的安静与专心。

她自己都没想到，注意力仅仅是个开始。在接下来的一年多里，她根据现代科学办法尝试了不同的干预措施，寻找到自己缺失的方向感，改掉了不健康的焦虑习气，提升了令人为难的数学技能，而且还深入探寻了大脑里更奥秘的旮旯——创造力和时间感知。

心智控制能力和认知技能上的改变大大改变了卡罗琳的生活，但她认为，与未来的种种可能性比起来，这些改变好像显得微不足道。

《认知迭代：切换大脑的思考形式》内容简介：

咱们每天都在使用大脑，可是咱们最缺少了解的恰恰是自己的大脑。

对大部分人而言，大脑给咱们带来的第一个困惑是怎么将自己的注意力会集到重要的工作上。每天都有一些重要的工作要处理，可是咱们的注意力总是被意外的音讯弹窗、微信群里分享的文章、邻桌和我无关的谈天所打断。

这一切到底是怎么发生的?《认知迭代》的作者通过亲身调研，为咱们供给了一个有趣的视角。

为了解决自己注意力不会集的问题，作者去参加了一项大脑强化练习，在经过三天单调且成绩令人绝望的练习后，她突然发现自己的注意力得到了强化。

作者发现，对一个人的专心力来说，重要的问题不是减少大脑需要一起处理的工作，而是找到刚好让你的大脑可以专心某件事的状况。而坚持专心的方式便是要“拥抱动摇”，学会让大脑在专心和分心这两种状况中自在切换，从而达到一种“心流”的状况。

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