《自控力：斯坦福大学最受欢迎心理学课程》pdf免费下载

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书名：自控力

作者：[美] 凯利·麦格尼格尔

出版社：文化发展出版社(原印刷工业出版社)

副标题：斯坦福大学最受欢迎心思学课程

原作名：The Willpower Instinct:How Self-control Works,Why it Matters,and What You Can do to Get More of It

译者：王岑卉

出版年：2012-8

页数：263

类别：心思学

格局：pdf电子书

《自控力》作者简介：

凯利·麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal, Ph.D.)是斯坦福大学备受赞誉的心思学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和一般大众开设的心思学课程，包括“意志力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好日子”(Living Well with Stress)，都是斯坦福大学持续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今天心思学》(Psychology Today)杂志网站开设了“意志力科学”博客。她现在居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。

有关作者和她的自控力研讨

《自控力》内容简介：

作为一名健康心思学家，凯利·麦格尼格尔博士(Kelly McGonigal, Ph.D.)的作业便是协助人们办理压力，并在日子中做出积极的改动。多年来，经过调查学生们是怎么操控选择的，她意识到，人们关于意志力的很多看法实际上阻碍了咱们取得成功。例如，把意志力当作一种美德，可能会让初衷杰出的方针脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学根底、心思圈套和各种社会要素。麦格尼格尔吸收了心思学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学持续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”(The Science of Willpower)的课程，参加过这门课程的人称其能够“改动终身”。这门课程便是《自控力》一书的根底。本书为读者供给了明晰的结构，讲述了什么是意志力，意志力怎么产生效果，以及为何意志力如此重要。

咱们操控自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响咱们的健康、财务安全、人际关系和工作的胜败。它是可以被训练出来的。《自控力》供给了循序渐进的办法，协助你认清自己的方针，增强自控力，并做出改动终身的决议——无论这个决议是瘦身、办理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你的日子重心。

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